Zajęcia dla Kobiet w ciąży

Data dodania:

Ćwiczenia dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Proponowany trening jest bezpieczny, dostosowany do każdego trymestru ciąży. Przeznaczony dla aktywnych mam, jak i tych, które dopiero chcą zacząć ćwiczenia. Ćwiczenia pozwolą Ci zwiększyć tolerancję na wysiłek w czasie ciąży i podczas porodu (skrócić również jego czas). Pozytywnie wpłyną na Twoją ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Przez pracę nad mięśniami grzbietu i ćwiczenia korygujące postawę, zmniejszą Twoje bóle kręgosłupa. Na zajęciach szczególny nacisk kładzie się na naukę oddychania torem przeponowym, wzmacnianie mięśni Kegla i uelastycznianie dna miednicy. Elementy relaksacji w zajęciach pozwolą Ci się odprężyć i zredukować stres.